요가 vs 필라테스, 다이어트에는 뭐가 더 좋을까? 직접 해본 솔직 비교 운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 가장 많이 고민하는 게 바로 요가와 필라테스 중 뭐가 나한테 더 맞을까?아닐까요? 저도 처음 운동을 시작할 때 두 가지를 다 체험해 보고, 다이어트 효과와 몸의 변화에 대해 많이 고민해 봤어요. 오늘은 요가와 필라테스의 차이점, 그리고 다이어트에 더 효과적인 운동은 무엇인지 제 경험을 바탕으로 이야기해 볼게요. 요가와 필라테스, 뭐가 어떻게 다를까? 1. 운동의 목적과 철학 요가는 몸과 마음의 조화, 그리고 유연성과 호흡, 명상에 중점을 둔 운동이에요. 수천 년의 역사를 가진 인도 전통 운동으로, 자세(아사나), 호흡(프라나야마), 명상(명상법)을 통해 몸과 마음의 균형을..
